＼Food of Life 栄養講師 横山希代子さん考案のベビースターアレンジ／
運動後の30分以内におやつとして
1.炭水化物
2.たんぱく質
3.ビタミンCやクエン酸を摂取すると、筋肉の回復や疲労回復に効果的です。
青のりや白ごまをプラスして、マグネシウムやミネラルも摂取出来ます。
おにぎりはパクッと食べることができるので、最適な補食の1つです！
ベビースターラーメンの、パリポリ感が後を引くおいしさです。
| ご飯 | 150g |
| 梅干し | 1個 |
| しらす干し | 10g |
| ベビースターラーメン(チキン味) | 5g |
| 青のり | 小さじ1/2杯 |
| 炒りごま(白) | 小さじ1/2杯 |
| しょうゆ | 少々 |
